Programme StreetWorkout endurance – Débutant

100,00 

Programme afin de débuter en Calisthénie pour rester en forme et améliorer la résistance globale du corps face à l’endurance.

4 jours d’entraînement par semaine avec 12 semaines d’entraînements proposant une difficulté croissante.

Des séances d’entraînements qui vont te permettre d’augmenter ton endurance sur les mouvements de tractions, dips et pompes, mais également te préparer au passage de tes premiers muscle-ups !

Découvres des techniques d’entraînements : EMOM, Pyramides, AMRAP… et des vidéos descriptives associées.

Des exercices de renforcement à la fin de chaque séances qui te permettront d’atteindre encore plus vite tes objectifs !

Un programme détaillé adapté au niveau débutant.

Niveau requis : 0 à 1 Muscle-ups ; 5 à 8 Tractions ; +18 à 20 Pompes ; 12 à 15 Dips.
Matériel nécessaire : élastiques (petit, moyen & grand), barre de tractions et barres parallèles.

Programme non-remboursable. Format PDF.

Description

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