PLUS DE Détails à propos de

Mes services

Je propose plusieurs types de prestations qui sont toutes différentes et personnalisées en fonction de tes besoins. Il y a possibilité d'adapter les formules à la situation de chacun(e). Les projets plus singuliers et spéciaux sont à discuter à travers le formulaire de contact.

Coaching à distance

Le coaching à distance comprend une programmation 100% personnalisée et adaptée à tes objectifs et tes disponibilités. Je t'aide à devenir plus fort(e) et bien dans ton corps ! Tu peux débuter dès maintenant pour une durée de 3 mois minimum (temps nécessaire pour avoir de premiers résultats significatifs). Je suis disponible 7j/7 pour effectuer tes bilans, répondre à toutes tes questions ! Alors ne perds plus de temps et prends contact avec moi pour développer un mindset de battant(e) et atteindre tous tes objectifs !

INCLUS:

suivi whatsapp

séances détaillées

fichier excel de suivi

conseils nutritionnels

ENTRAÎNEMENT :

100€/mois

ENTRAÎNEMENT + NUTRITION :

120€/mois

à partir de :

100€/mois

PRENDRE CONTACT

Coaching présentiel

LOCALISATION : CERGY (95)

L'heure de passer la porte de la salle est arrivée et tu doutes de tes capacités à construire tes séances, réaliser les bons mouvements de manière efficace, économique et adaptée, confies moi ta programmation. Je veillerai à te donner un cadre, des astuces et autres indications pertinentes pour te faciliter ton parcours sportif. Avec l'accompagnement présentiel tu gagneras en confiance, assurance et efficacité. Si tu en ressens le besoin, c'est un investissement sur toi même qui te sera ultra bénéfique.

INCLUS:

programmation adaptée

accompagnement salle

durée des séances: 1h15

suivi + récapitulatif

5 séances :

200€

10 séances :

350€

PRENDRE CONTACT

Workshop Street Workout

Tu as envie de progresser en direct avec ma présence pour recevoir mes astuces et mes conseils sur un mouvement, alors diriges-toi vers ce genre de prestation. Tu seras entouré par d'aures sportifs qui ont les mêmes objectifs que toi. Tu auras l'occasion d'échanger avec les athlètes autour d'un thème prédéfini. Le travail de groupe régulé par tes pairs est un moyen ultra efficace pour passer des étapes dans ton parcours sportif !

INCLUS:

séance à thème

éxécution - régulation

créneau de groupe

bilans + conseils

à partir de :

40€

SE RENSEIGNER

Appel téléphonique conseils

Pendant un appel de 45 minutes, tu auras l'occasion d'aborder différents sujets sur lesquels tu t'interroges et pour lesquels je pourrais t'apporter une réponse construite. L'objectif étant de te dresser une route ou un chemin à suivre, sans pour autant te donner une liste très précise. Comptes sur moi pour t'éclaircir sur tes objectifs, souhaits, rêves ou bien plan de carrière. Les sujets que je traite lors des appels sont disponibles en description. Alors n'hésites pas si tu as des doutes, et passes moi un coup de fil.

INCLUS:

45 minutes d'appel

plusieurs sujets dispos

téléphonique ou visio

questions à envoyer

à partir de :

40€

PRENDRE CONTACT

étapes suivantes

Comment procéder ?

04

03

02

01

Prendre du plaisir et évoluer dans le bon sens

Contractualiser la collab' vers la réussite

Prenons contact via WhatsApp ensemble

Remplir le formulaire avec tes coordonnées

C'est la partie à la fois la plus difficile et la plus plaisante, lorsqu'on marche ensemble pour te faire grandir vers la meilleure version de toi-même.

Mise en accord sur les détails et sur la planification pour maximiser tes chances d'arriver là où tu veux.

Il est important que l'on échange en direct car c'est beaucoup plus intéressant et interactif que par mail.

Partages avec moi quelques informations sur tes besoins et tes attentes concernant ce coaching.

Ne laissez personne dicter vos capacités à progresser !

Ce que mes clients disent :

“EXEMPLAIRE, c'est le seul mot qui me vient à l'esprit quand je parle de Pauline ! D'abord parce que son coaching dépasse très largement mes attentes. Je pensais évidemment progresser physiquement à ses côtés, mais j'apprends aussi énormément sur le versant mental. Depuis elle, je vois plus grand ! Je vois compétitions et ce n'est pas rien de vouloir se faire une place dans une discipline soi-disant réservé aux hommes. Ensuite je la recommande pour la qualité de ses programmations. Je ne me suis jamais ennuyée, chaque entraînement apporte son lot de douleurs, fous rires, fierté et parfois même remise en question. Mais tout cela est réfléchi pour te permettre d'aller de l'avant et progresser. 5 semaines pour avoir mon 1er muscle-up. Pour finir je tiens sincèrement à la remercier pour sa patience et sa passion. Pauline a les mots pour t'encourager quand tu doutes et te féliciter quand tu cartonnes. Elle te trace un chemin que tu n'as qu'à emprunter.

Juste merci, depuis que je t'ai en coaching j'apprécie la difficulté de mes séances et n'aies jamais été aussi régulière. Mon corps a changé, je gagne en force, séance après séance et n'ai plus peur de surmonter mes propres barrières grâce à toi et ta régularité dans l'envoi des séances et des réponses. Pour les séances présentielles, je te trouve très chaleureuse, motivante, encourageante et surtout de bien revoir les bases techniques. Tes fiches hebdos sont tops, et les recettes... un régal tout en mangeant sain. Un vrai plaisir !

J'ai dépassé mes limites en sortant de ma zone de confort, après être restée pendant un long moment bloquée à 40 KG au squat. Grâce à Pauline et ses explications très claires et concises, je réussi à mieux structurer mes séances. Elle a toujours les mots bienveillants pour te motiver à te dépasser et s'adapte très bien à ta personnalité et tes capacités.

— Rachida

Cergy — France

— Sarah

Paris — France

— Laura

Bruxelles — Belgique