Je propose plusieurs types de prestations qui sont toutes différentes et personnalisées en fonction de tes besoins. Il y a possibilité d'adapter les formules à la situation de chacun(e). Les projets plus singuliers et spéciaux sont à discuter à travers le formulaire de contact.
Coaching à distance
Le coaching à distance comprend une programmation 100% personnalisée et adaptée à tes objectifs et tes disponibilités. Je t'aide à devenir plus fort(e) et bien dans ton corps ! Tu peux débuter dès maintenant pour une durée de 3 mois minimum (temps nécessaire pour avoir de premiers résultats significatifs). Je suis disponible 7j/7 pour effectuer tes bilans, répondre à toutes tes questions ! Alors ne perds plus de temps et prends contact avec moi pour développer un mindset de battant(e) et atteindre tous tes objectifs!
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Coaching présentiel
LOCALISATION : CERGY (95)
L'heure de passer la porte de la salle est arrivée et tu doutes de tes capacités à construire tes séances, réaliser les bons mouvements de manière efficace, économique et adaptée, confie moi ta programmation. Je veillerai à te donner un cadre, des astuces et autres indications pertinentes pour te faciliter ton parcours sportif. Avec l'accompagnement présentiel tu gagneras en confiance, assurance et efficacité. Si tu en ressens le besoin, c'est un investissement sur toi même qui te sera ultra bénéfique.
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Workshop Street Workout
Si tu as envie de progresser rapidement et de bénéficier de l'expérience et des conseils de professionnels de l'athlétisme, alors je te recommande de te diriger vers ce type de prestation. En effet, en participant à un entraînement collectif encadré par ma présence, tu aurras l'occasion de t'entourer d'autres sportifs qui partagent les mêmes objectifs que vous et de bénéficier de l'échange et de l'entraide de groupe. Cette formule est particulièrement efficace pour passer des étapes dans ton parcours sportif et pour te motiver à donner le meilleur de toi-même. Alors n'hésite pas à t'inscrire à cette prestation et à te mettre au défi !
Prendre Contact
Appel téléphonique / conseils
Pendant un appel de 45 minutes, tu auras l'occasion d'aborder différents sujets sur lesquels tu t'interroges et pour lesquels je pourrais t'apporter une réponse construite. L'objectif étant de te dresser une route ou un chemin à suivre, sans pour autant te donner une liste très précise. Comptes sur moi pour t'éclaircir sur tes objectifs, souhaits, rêves ou bien plan de carrière. Les sujets que je traite lors des appels sont disponibles en description. Alors n'hésites pas si tu as des doutes, et passes moi un coup de fil.
Prendre ContactMa transformation
Je suis fière de vous présenter ma transformation physique réalisée grâce aux conseils que je prodigue dans mes programmes. J'ai décidé de mettre en pratique mes propres enseignements et j'ai été agréablement surprise par les résultats obtenus. Cela m'a confortée dans l'idée que mes méthodes sont efficaces et que je suis capable de guider les gens vers leurs objectifs de manière concrète et durable. Si vous êtes motivé et prêt à suivre mes conseils, je suis persuadée que vous aussi pourrez réaliser une transformation significative et atteindre vos objectifs de manière saine et équilibrée.
Avant
Après
Etape n°1
Pour me contacter et me parler de vos besoins et vos attentes concernant ce coaching, il vous suffit de remplir le formulaire de contact sur la page dédiée (contact).
N'oubliez pas de fournir vos coordonnées complètes afin que je puisse te répondre dans les meilleurs délais. N'hésite pas à être le plus précis et le plus complet possible dans ta demande, cela me permettra de mieux comprendre tes attentes et de te proposer une offre adaptée. Tu peux également m'indiquer tes disponibilités et tes préférences en termes de lieux et de fréquences de rendez-vous. En me partageant ces informations, tu me facilite la tâche et tu me permettera de te proposer un coaching sur mesure qui répondra au mieux à tes attentes.
Etape n°2
Pour une communication plus rapide et plus interactive, je te propose de prendre contact via WhatsApp.
Cette plateforme de messagerie instantanée te permet de me poser des questions et d'obtenir des réponses en temps réel, ce qui est beaucoup plus intéressant et efficace que de devoir attendre une réponse par e-mail ou via une autre plateforme moins directe. En utilisant WhatsApp, tu peux également envoyer des photos, des vidéos ou des documents, ce qui peut être très utile pour illustrer tes besoins ou tes demandes. N'hésite donc pas à me contacter sur WhatsApp pour échanger plus facilement et de manière plus interactive.
Etape n°3
Contractualiser la collaboration vers la réussite, c'est l'assurance de mettre toutes les chances de son côté pour atteindre ses objectifs.
En formalisant les détails de la collaboration et en planifiant efficacement, on peut maximiser ses chances de réussite et éviter les imprévus qui pourraient mettre en péril le projet. C'est pourquoi il est essentiel de prendre le temps de bien discuter et de mettre en accord toutes les parties impliquées avant de se lancer dans une aventure commune. En agissant de cette manière, on peut être sûr de se diriger vers la réussite et d'arriver là où l'on veut.
Etape n°4
Prendre du plaisir et évoluer dans le bon sens, c'est ce que je te souhaite lorsque nous travaillons ensemble.
Cette démarche peut être à la fois difficile et gratifiante, mais c'est en avançant pas à pas et en faisant des efforts que l'on parvient à devenir la meilleure version de soi-même. C'est pourquoi je m'engage à t'accompagner et à te soutenir tout au long de ton parcours, afin que tu puissiez t'épanouir et atteindre tes objectifs de manière sereine et joyeuse. En marchant ensemble et en travaillant, nous pouvons faire de ton évolution une expérience positive et très enrichissante.
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Ce que mes client(e)s pensent de moi :
Rachida
Coaching salle + Distanciel
J'ai dépassé mes limites en sortant de ma zone de confort, après être restée pendant un long moment bloquée à 40 KG au squat. Grâce à Pauline et ses explications très claires et concises, je réussi à mieux structurer mes séances. Elle a toujours les mots bienveillants pour te motiver à te dépasser et s'adapte très bien à ta personnalité et tes capacités.
Laura
Coaching à distance
“EXEMPLAIRE, c'est le seul mot qui me vient à l'esprit quand je parle de Pauline ! D'abord parce que son coaching dépasse très largement mes attentes. Je pensais évidemment progresser physiquement à ses côtés, mais j'apprends aussi énormément sur le versant mental. Depuis elle, je vois plus grand ! Je vois compétitions et ce n'est pas rien de vouloir se faire une place dans une discipline soi-disant réservé aux hommes. Ensuite je la recommande pour la qualité de ses programmations. Je ne me suis jamais ennuyée, chaque entraînement apporte son lot de douleurs, fous rires, fierté et parfois même remise en question. Mais tout cela est réfléchi pour te permettre d'aller de l'avant et progresser. 5 semaines pour avoir mon 1er muscle-up. Pour finir je tiens sincèrement à la remercier pour sa patience et sa passion. Pauline a les mots pour t'encourager quand tu doutes et te féliciter quand tu cartonnes. Elle te trace un chemin que tu n'as qu'à emprunter.
Sarah
Coaching salle + Distanciel
Juste merci, depuis que je t'ai en coaching j'apprécie la difficulté de mes séances et n'aies jamais été aussi régulière. Mon corps a changé, je gagne en force, séance après séance et n'ai plus peur de surmonter mes propres barrières grâce à toi et ta régularité dans l'envoi des séances et des réponses. Pour les séances présentielles, je te trouve très chaleureuse, motivante, encourageante et surtout de bien revoir les bases techniques. Tes fiches hebdos sont tops, et les recettes... un régal tout en mangeant sain. Un vrai plaisir !
Elisa
Coaching à distance
“J'ai pu découvrir Pauline via les réseaux sociaux. Je lui ai demandé un coaching car ses performances physique et sa détermination semblaient pour moi être ce dont j'avais besoin. Je n'ai jamais été déçue. Très bienveillante, disponible motivante ! J'ai pu avancer dans mes objectifs. Je vous recommande vivement ses coachings. La diversification des exercices et ses capacités d'adaptation m'ont permis de travailler ce que je souhaitait mais également ce dont j'avais besoin. Encore merci !"
Amélie
Coaching salle + Distanciel
“J'ai contacté Pauline en lui expliquant ma démarche. J'ai commencé avec 5 séances de coaching. Pauline s'est montrée flexible dans les jours et horaires que je pouvais proposer. Chaque fin de semaine elle m'a contacté pour planifier les entraînements de la semaine suivante. Tout au long du coaching, elle s'est montrée à l'écoute et a su me conseiller et me corriger sur mon exécution, me les expliquer en détails pour optimiser mon travail musculaire. D'une séance sur l'autre je recevais le détail de la séance précédente et suivante. En présentiel, Pauline est pleine d'encouragements ce qui pousse à se dépasser. J'ai repris 5 séances de suite et elle a su les adapter pour monter progressivement en intensité !