Programme StreetWorkout endurance – Débutant

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Programme afin de débuter en Calisthénie pour rester en forme et améliorer la résistance globale du corps face à l’endurance.

4 jours d’entraînement par semaine avec 12 semaines d’entraînements proposant une difficulté croissante.

Des séances d’entraînements qui vont te permettre d’augmenter ton endurance sur les mouvements de tractions, dips et pompes, mais également te préparer au passage de tes premiers muscle-ups !

Découvres des techniques d’entraînements : EMOM, Pyramides, AMRAP… et des vidéos descriptives associées.

Des exercices de renforcement à la fin de chaque séances qui te permettront d’atteindre encore plus vite tes objectifs !

Un programme détaillé adapté au niveau débutant.

Niveau requis : 0 à 1 Muscle-ups ; 5 à 8 Tractions ; +18 à 20 Pompes ; 12 à 15 Dips.
Matériel nécessaire : élastiques (petit, moyen & grand), barre de tractions et barres parallèles.

Programme non-remboursable. Format PDF.

    About Programme StreetWorkout endurance – Débutant

    Découvrez les secrets pour améliorer votre endurance en calisthénie avec le programme StreetWorkout endurance débutant

    Un programme progressif adapté aux débutants pour améliorer leur endurance en calisthénie

    Programme StreetWorkout endurance – Débutant
    Programme StreetWorkout endurance – Débutant Sale price$55.00 Regular price$110.00
    Number of pages

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    Beginner

    Oui

    PDF version

    Oui

    Programme StreetWorkout endurance – Débutant

    Le programme StreetWorkout endurance débutant est conçu pour ceux qui souhaitent débuter en calisthénie et améliorer leur résistance globale. Il comprend 12 semaines d'entraînements progressifs, avec 4 séances par semaine. Les séances ciblent les mouvements de tractions, dips et pompes pour augmenter l'endurance, et préparer à passer les premiers muscle-ups. Le programme inclut également des techniques d'entraînements telles que EMOM, Pyramides et AMRAP, avec des vidéos descriptives pour chaque exercice. Des exercices de renforcement sont également inclus à la fin de chaque séance pour atteindre les objectifs plus rapidement. Le niveau requis pour ce programme est de 0 à 1 muscle-up, 5 à 8 tractions, 18 à 20 pompes et 12 à 15 dips. Le matériel nécessaire est des élastiques de petit, moyen et grand, une barre de tractions et des barres parallèles.

    FAQ's

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